What Do I Have to Share in My First Therapy or Coaching Session?


Your first therapy or coaching section can be nerve-racking. Will my therapist or coach judge me? Will we connect with one another? What will they ask me? And of course: How much should I share?  When you begin working with a new therapist or coach, how much to share, especially in that first session, might […]

How Can I Learn to Let Things Go and Move On? 


Letting go and moving on from past experiences, relationships, events, and memories isn’t easy. Our brains are wired to ruminate on negative thoughts and experiences rather than positive ones. From an evolutionary perspective, this way of thinking allows us to avoid danger and respond to crises quickly. But once the danger has passed, how can we […]

How to Reduce Anxiety Around Returning to an In-Person World


After a long year or more of lockdowns, quarantines, and restrictions, the assumption is that most people are eager to return to pre-pandemic life. But according to the American Psychological Association’s Stress in America polling, around half of people say they feel uneasy about readjusting to in-person interaction post-pandemic. For these people, reopening anxiety is […]

What is Psychoanalysis?


Match with the right psychoanalyst for you. GET MATCHED What is Psychoanalysis? If you have thought about how many times you found yourself doing something you had not planned to do, or thinking the opposite of what you thought not very long ago, or feeling suddenly stuck when you thought you knew exactly how to […]

วิธีเลิกกับนักบำบัดหรือโค้ชของคุณ — MyWellbeing


เวลามาถึงในความสัมพันธ์บางอย่างเมื่อมันไม่ได้ผล แล้วคุณจะทำอย่างไร? บางทีคุณอาจผ่านการเคลื่อนไหวเพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้า บางทีคุณอาจโกหกและพูดว่าทุกอย่างโอเคเมื่อพวกเขาถามว่าเป็นอย่างไรบ้าง บางทีก็บอกตัวเองว่า อีกแค่วันเดียว อีกชั่วโมง…อาจจะดีขึ้นก็ได้ แต่ลึกๆแล้ว ถึงเวลาต้องเลิกรากันแล้ว บางครั้ง ช่วงเวลาที่เจ็บปวดและน่าอึดอัดนี้มาพร้อมกับนักบำบัดโรคหรือโค้ชของเรา ไม่ว่าความสัมพันธ์ด้านการบำบัดรักษาหรือการฝึกสอนจะไม่มีวันเหมาะสมหรือเลือนหายไป ในที่สุดเวลาก็อาจมาถึงเมื่อถึงเวลาต้องเลิกรากับนักบำบัดโรคหรือโค้ชของคุณ ดังนั้นคุณจะทำอย่างไรและคุณจะพูดกับนักบำบัดโรคคนใหม่หรือโค้ชในสิ่งที่คุณกำลังมองหาได้ดีขึ้นได้อย่างไร? ไตร่ตรองว่าทำไมคุณถึงคิดว่าความสัมพันธ์ในการรักษาหรือการฝึกสอนไม่ได้ผล ลองนึกถึงความรู้สึกของคุณในระหว่างและหลังการบำบัดหรือการนัดหมายการฝึกสอน แม้ว่าบางครั้งจะรู้สึกไม่สบายใจกับอารมณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างเซสชั่นของคุณหรือเหนื่อยจากการทำงานเป็นบางครั้ง แต่ก็ไม่เหมาะที่จะปล่อยให้ความรู้สึกแย่ไปกว่าตอนที่คุณเริ่มต้นอยู่เรื่อยๆ นั่นอาจหมายความว่านักบำบัดหรือโค้ชของคุณไม่ตรงกับความต้องการของคุณหรือไม่ช่วยให้คุณหาวิธีรับมือ ดำเนินการ หรือก้าวไปข้างหน้า (หากคุณสงสัยว่าการบำบัดหรือการฝึกสอนนั้นเหมาะสมที่สุดสำหรับคุณหรือไม่ (การแจ้งเตือนสปอยล์: อาจเป็นทั้งสองอย่างก็ได้!) ทำแบบทดสอบของเราเพื่อหาคำตอบ) บางทีคุณอาจไม่ชัดเจนเกี่ยวกับความต้องการของคุณหรือบางทีพวกเขาอาจเปลี่ยนไป ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจากโค้ชหรือนักบำบัดโรค และความสัมพันธ์ด้านการโค้ชหรือการบำบัด เพราะเช่นเดียวกับความสัมพันธ์ใดๆ ก็ตาม คุณจะไม่เหมาะกับทุกคนและก็ไม่เป็นไร เมื่อคุณกำลังมองหาอพาร์ทเมนต์หรืองาน คุณมักจะมีความคิดที่เป็นรูปธรรมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ เช่น ที่ตั้ง ค่าใช้จ่าย เวลาเดินทาง ช่วงเงินเดือน ฯลฯ สิ่งสำคัญคือต้องนึกถึง “สิ่งที่ต้องมี” ในอุดมคติของคุณด้วย นักบำบัดโรคหรือโค้ช นั่นอาจเป็นเพศ สถานที่ อายุ หรือความเชี่ยวชาญ อะไรก็ได้ที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ “หากคุณได้ร่วมงานกับนักบำบัดโรคมาระยะหนึ่งแล้วและรู้สึกว่าคุณต้องการยุติความสัมพันธ์นี้ ใช้เวลาสักครู่เพื่อพิจารณาเหตุผล” กล่าว แดเนียล. คุณเคยรู้สึกเข้าใจผิดหรือไม่? นักบำบัดโรคของคุณถามคำถามที่กระตุ้นหรือท้าทายเกินกว่าจะตอบมากเกินไปหรือไม่? พวกเขากำลังเผชิญหน้ากันมากเกินไปหรือไม่? […]

Can You Get Seasonal Affective Disorder in the Summer?


When springtime comes, especially in locations with a long, cold winter, most people consider it cause for celebration. Visions of barbecues and beach days dance through their heads and they look forward to bidding goodbye to the winter blues. But what about the summertime blues? For some people, summer is nothing to look forward to, […]