นักบำบัดของฉันจะถามอะไรฉันในเซสชันแรกของเรา? – MyWellbeing



คุณพบนักบำบัดแล้ว คุณได้รับคำปรึกษาทางโทรศัพท์ การนัดหมายแรกของคุณอยู่ในปฏิทิน แต่นักบำบัดของคุณจะถามอะไรคุณในช่วงแรกของคุณ?

อาจมีความวิตกกังวลมากมายเกี่ยวกับการนัดบำบัดครั้งแรกและนั่นก็สมเหตุสมผลดี คุณกำลังเริ่มต้นการเดินทางครั้งใหม่แบ่งปันความคิดและความรู้สึกในที่สุดของคุณกับคนแปลกหน้าทั้งหมดและหากนี่เป็นครั้งแรกที่คุณทำงานร่วมกับนักบำบัดทั้งหมดนี้อาจเป็นเรื่องใหม่สำหรับคุณ

เราต้องการให้คุณเตรียมตัวให้พร้อมที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในการเข้ารับการบำบัดครั้งแรกเพื่อที่คุณจะได้มีสมาธิน้อยลงและเครียดและได้รับการดูแลที่คุณสมควรได้รับมากขึ้น! ต่อไปนี้เป็นบางสิ่งที่นักบำบัดของคุณอาจถามคุณในระหว่างการนัดหมายครั้งแรก

ก่อนอื่นอย่าลืมใช้ประโยชน์จากการปรึกษาทางโทรศัพท์เบื้องต้นกับนักบำบัดของคุณ

เพื่อช่วยให้กระบวนการติดต่อกับนักบำบัดที่คุณไว้วางใจง่ายขึ้นที่ MyWellbeing เราทำงานร่วมกับนักบำบัดที่ให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์ฟรีก่อนการนัดหมายครั้งแรกของคุณ. โดยทั่วไปการปรึกษาทางโทรศัพท์นี้จะใช้เวลาประมาณสิบห้านาทีและให้โอกาสคุณและนักบำบัดในการติดต่อกันสั้น ๆ ก่อนเริ่มการประชุมจริง เมื่อคุณพบนักบำบัดใด ๆ อย่าลืมดูว่าพวกเขาให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์ฟรีหรือไม่เพื่อวัดความพอดีก่อนที่จะลงทุนเวลาพลังงานและเงินในการนัดหมายครั้งแรกของคุณ

การนึกถึงบางสิ่งก่อนการให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์จะเป็นประโยชน์เช่น:

  • เป้าหมายของฉันในการบำบัดคืออะไร? ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร: สื่อสารกับนักบำบัดของคุณ!

  • หากคุณเคยเข้ารับการบำบัดมาก่อนอะไรที่ได้ผลกับนักบำบัดคนสุดท้าย? พิจารณาว่าคุณชอบอะไรเกี่ยวกับใครที่เคยช่วยเหลือคุณมาก่อน พวกเขาตรวจสอบการต่อสู้ของคุณหรือไม่? พวกเขาสอนทักษะในการต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวลให้คุณหรือไม่? พวกเขาเกี่ยวข้องกันหรือไม่? พวกเขาแบ่งปันข้อสังเกตของพวกเขาหรือไม่?

  • อะไรที่ไม่ได้ผลในครั้งสุดท้ายที่คุณเห็นนักบำบัด? สิ่งสำคัญคือต้องรับทราบว่าสิ่งใดไม่ได้ผลในประสบการณ์การบำบัดที่ผ่านมาหากคุณมีข้อมูลที่จะใช้งานได้

หากคุณไม่เคยเห็นนักบำบัดมาก่อนก็ไม่เป็นไร! มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของคุณและสิ่งที่คุณต้องการจะได้รับจากการทำงานร่วมกับนักบำบัดของคุณและไปจากที่นั่น เมื่อคุณได้รับนักบำบัดทางโทรศัพท์แล้วคำถามสองสามข้อที่คุณสามารถถามได้ในการปรึกษาทางโทรศัพท์ของคุณคือ:

  • เซสชันเฉลี่ยอาจมีลักษณะอย่างไร

  • คุณกระตือรือร้นในการบำบัดแค่ไหน? คุณคาดหวังให้ฉันเป็นผู้นำหรือเป็นผู้แนะนำฉันหรือไม่?

  • การฝึกของคุณคืออะไร?

  • คุณเคยทำงานกับคนที่ [has your particular obstacle or issue area]เหรอ?

นอกจากนี้คุณยังสามารถแบ่งปันเหตุผลที่คุณสนใจในการเริ่มต้นการบำบัดประสบการณ์ก่อนหน้านี้ของคุณเกี่ยวกับการบำบัดถ้ามีสิ่งใดก็ตามที่คุณหวังจะทำและโลจิสติกส์เช่นค่าธรรมเนียมของนักบำบัดและพวกเขาเสนอขนาดเลื่อนหรือไม่นโยบายการยกเลิก ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นพันธมิตรกับผู้เชี่ยวชาญด้านอื่น ๆ เช่นจิตแพทย์หรือนักโภชนาการพวกเขารับการชำระเงินอย่างไรและการโต้ตอบระหว่างเซสชันมีลักษณะอย่างไรรวมถึงคุณสามารถส่งข้อความหรือส่งอีเมลถึงนักบำบัดระหว่างการนัดหมายได้หรือไม่

พิจารณาด้วยว่าคุณเปิดรับยาหรือไม่ (แม้ว่าคุณจะไม่ต้องตัดสินใจในตอนนี้) หากคุณกำลังพบจิตแพทย์ (MD หรือ DO ที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต) หรือแพทย์พยาบาลนั่นเป็นทางเลือกหนึ่ง นักจิตวิทยาที่ปรึกษาและนักสังคมสงเคราะห์ไม่สามารถสั่งยาได้ แต่อาจแนะนำคุณหากนั่นเป็นส่วนที่แนะนำในการรักษาของคุณ

เมื่อคุณได้หารือเกี่ยวกับความเหมาะสมและการขนส่งแล้วคุณอาจพร้อมที่จะไป!

ดังนั้นเมื่อคุณจองการนัดหมายครั้งแรกคุณจะได้รับอะไรจากเซสชั่นเต็มครั้งแรกของคุณ?

การบำบัดครั้งแรกจะคล้ายกับครั้งแรกที่คุณพบใครใหม่ ๆ แม้ว่าคุณจะได้รับคำปรึกษาทางโทรศัพท์ แต่คุณก็มักจะใช้เวลาส่วนแรกของการบำบัดเพื่อทำความรู้จักกันมากขึ้น

แม้ว่านักบำบัดของคุณจะมีคำถามให้คุณเพื่อให้เข้าใจถึงประสบการณ์และเป้าหมายในการบำบัดของคุณอย่างเต็มที่ แต่พวกเขาจะไม่ดำดิ่งลงไปในคำถามที่ยากลำบากในทันที พวกเขาต้องการให้คุณรู้สึกสบายใจที่จะเปิดเผยและซื่อสัตย์กับพวกเขาดังนั้นพวกเขาจะทำให้คุณง่ายขึ้นในการสนทนาก่อนที่คุณจะไปยังหัวข้อที่ซับซ้อนมากขึ้น

ก่อนที่คุณจะเทใจให้นักบำบัดของคุณต้องการทำความเข้าใจที่ดีว่าคุณเป็นใครและประวัติของคุณ ซึ่งอาจรวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับครอบครัวความสัมพันธ์เพื่อนการศึกษาและประวัติการทำงานของคุณ พวกเขาอาจถามคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมความรู้สึกและกลยุทธ์การเผชิญปัญหาในปัจจุบัน

ข้อมูลเกี่ยวกับวัยเด็กความเชื่อและการเลี้ยงดูของคุณสามารถช่วยให้พวกเขาทราบว่าอดีตของคุณหล่อหลอมคุณอย่างไร นอกจากนี้พวกเขายังต้องการให้เห็นภาพบุคลิกภาพและกระบวนการคิดของคุณที่ดีขึ้นเนื่องจากข้อมูลทั้งหมดนี้จะให้บริบทเกี่ยวกับปัญหาที่คุณนำมาสู่เซสชันของคุณ

ต่อไปนี้เป็นคำถามสองสามข้อที่นักบำบัดของคุณอาจถามในการบำบัดครั้งแรกของคุณหากพวกเขายังไม่ได้ตอบคำถามเหล่านี้ในการปรึกษาทางโทรศัพท์:

  • คุณเคยเข้ารับการบำบัดมาก่อนหรือไม่?

  • คุณมีอาการอย่างไร?

  • คุณมีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตหรือไม่?

  • ชีวิตที่บ้านและชีวิตการทำงานเป็นอย่างไรบ้าง?

  • คุณมีประวัติทำร้ายตัวเองหรือคิดฆ่าตัวตายหรือไม่?

  • คุณหวังว่าจะได้อะไรจากการบำบัด?

  • คุณต้องการทำอะไรให้สำเร็จในเซสชันของคุณ?

  • คุณรับมือกับปัญหาที่ทำให้คุณได้รับการบำบัดอย่างไร?

  • ความสัมพันธ์ของคุณเป็นอย่างไรหรือคุณรู้สึกเชื่อมโยงกับผู้คนในชีวิตของคุณอย่างไร?

เหนือสิ่งอื่นใดนักบำบัดของคุณจะต้องการความชัดเจนว่าเหตุใดคุณจึงแสวงหาการบำบัดและเป้าหมายของคุณคืออะไร (และจะดีถ้าคุณยังไม่มีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับสิ่งนี้!) พวกเขาอาจใช้การสัมภาษณ์แบบมีโครงสร้างหรือการสนทนาที่ลื่นไหลมากขึ้น ทั้งหมดขึ้นอยู่กับสไตล์ของพวกเขาและข้อความที่พวกเขาหยิบขึ้นมาจากคุณ

หากคุณมีปัญหาที่พร้อมและเต็มใจที่จะระบุทันทีพวกเขาอาจถามว่าคุณประสบกับปัญหานี้มานานแค่ไหนสิ่งที่คุณพยายามรับมือสาเหตุพื้นฐานที่อาจเกิดขึ้นบ่อยเพียงใด มันเกิดขึ้นและความรุนแรงระดับใดและหากคุณจำได้ว่าชีวิตของคุณเป็นอย่างไรก่อนที่ปัญหานี้จะเริ่มขึ้น

ในขณะที่การมาครั้งแรกอาจให้ความรู้สึกเหมือนเป็นการพบปะทักทายกัน แต่การเยี่ยมชมในอนาคตจะช่วยบำบัดได้มากกว่า ในช่วงต่อไปนี้คุณและนักบำบัดของคุณอาจเจาะลึกลงไปเล็กน้อยและเริ่มสำรวจปัญหาอาการหรือการบาดเจ็บที่คุณกล่าวถึงในการนัดหมายครั้งแรก

แม้ว่าการบำบัดจะเป็นงานหนัก แต่คุณควรรู้สึกปลอดภัยได้รับการยอมรับและเคารพ หากคุณเคยรู้สึกว่ายังไม่ต้องการตอบคำถามหรือพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อใด ๆ ให้พูดเช่นนั้น คุณยังสามารถใช้ช่วงสองสามครั้งแรกเพื่อประเมินว่านักบำบัดที่คุณเลือกรู้สึกเหมาะสมหรือไม่ และอย่าลังเลที่จะถามคำถามนักบำบัดของคุณในช่วงเซสชั่นแรกและครั้งต่อ ๆ ไป

ฉันต้องมีส่วนร่วมในการบำบัดเท่าไหร่?

อีกครั้งสิ่งที่คุณแบ่งปันขึ้นอยู่กับคุณและคุณไม่ควรรู้สึกกดดันที่จะแบ่งปันหรือพูดถึงหัวข้อก่อนที่คุณจะพร้อม สื่อสารความต้องการของคุณกับนักบำบัดของคุณให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อให้พวกเขาสามารถสนับสนุนคุณได้และอย่ากลัวที่จะไม่เห็นด้วยกับนักบำบัดของคุณหรือให้ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณ ในตอนแรกอาจรู้สึกอึดอัด แต่การบำบัดคือพื้นที่สำหรับคุณ

เป็นเรื่องที่เข้าใจได้โดยสิ้นเชิงว่าคุณอาจต้องใช้เวลามากกว่านี้ก่อนที่จะดำดิ่งลงไปในปัญหาส่วนตัวหรือการบาดเจ็บในอดีตดังนั้นจงทำสิ่งต่างๆให้ช้าลงหากสิ่งนั้นตรงใจคุณ ในเวลาเดียวกันทุกช่วงไม่จำเป็นต้องแหวกแนว แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าไม่มีอะไรจะคุยในตอนแรกหากคุณเปิดใจกว้าง ๆ คุณและนักบำบัดของคุณจะมีโอกาสพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณและคุณอาจพบว่าคุณจบลงด้วยการเลิกราเล็กน้อย พื้นดินหลังจากทั้งหมด

อย่ากังวลหากการบำบัดครั้งแรกรู้สึกช้า

การนัดหมายการบำบัดครั้งแรกของคุณเป็นข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำความรู้จักกับนักบำบัดของคุณให้พวกเขารู้จักคุณและให้ภูมิหลังที่พวกเขาต้องการเพื่อช่วยคุณในการเดินทางบำบัด หากคุณกำลังเริ่มการบำบัดโดยหวังว่าจะประสบความสำเร็จในช่วงแรกหรือการแก้ไขอย่างรวดเร็วคุณอาจพบว่าสิ่งต่าง ๆ เคลื่อนไหวช้ากว่าที่คุณคาดไว้เล็กน้อย คุณจะมีเวลามากพอที่จะเจาะลึกการบำบัดของคุณดังนั้นอย่ายอมแพ้! นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของเส้นทางการบำบัด

ความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับนักบำบัดอาจเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการบำบัดและความสัมพันธ์ที่เปิดกว้างและไว้วางใจต้องใช้เวลาในการพัฒนา นอกจากนี้ยังต้องใช้เวลาสองสามครั้งเพื่อให้นักบำบัดของคุณรู้จักคุณดีพอที่จะรู้ว่าจะถามอะไรคุณต้องการอะไรและตีความคำพูดการกระทำและปฏิกิริยาของคุณอย่างไร

เรามักจะแนะนำว่าหากคุณและนักบำบัดของคุณมีร่างกายที่เหมาะสมคุณควรลองบำบัดเป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือน ยิ่งคุณได้รับมากเท่าไหร่คุณก็จะมีความก้าวหน้ามากขึ้นเท่านั้น หากคุณเข้าร่วมการนัดหมายเป็นเวลาสองสามเดือนโดยไม่มีอาการดีขึ้นให้พูดคุยกับนักบำบัดอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณและทำงานร่วมกันเพื่อดูว่าจะมีหนทางอื่นในอนาคตหรือไม่

เหนือสิ่งอื่นใดการบำบัดเป็นเรื่องของคุณและความต้องการของคุณ

ในตอนท้ายของเซสชันแรกนักบำบัดของคุณมักจะทบทวนสิ่งที่คุณพูดคุยเสนอความคิดของพวกเขาและแบ่งปันแผนว่าคุณจะทำงานร่วมกันอย่างไร การวินิจฉัยอาจใช้เวลาเข้ารับการตรวจเพียงไม่กี่ครั้ง แต่อย่างน้อยที่สุดนักบำบัดควรแบ่งปันสิ่งที่พวกเขาแนะนำให้คุณทำงานและวิธีที่คุณจะทำได้รวมถึงเทคนิคหรือวิธีการที่เป็นไปได้ระยะเวลาที่อาจใช้ (แม้ว่าจะไม่ได้ทำเสมอไป มีคำตอบสำหรับสิ่งนี้) และพวกเขามีการบ้านหรือกิจกรรมใด ๆ สำหรับคุณในระหว่างการประชุมหรือไม่

นักบำบัดของคุณควรทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยได้ยินและรับทราบ พวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อพบคุณในที่ที่คุณอยู่. จำไว้ว่านักบำบัดของคุณไม่ควรวิพากษ์วิจารณ์คุณหรือทำให้คุณรู้สึกถูกตัดสินในสิ่งที่คุณรู้สึกคิดพูดหรืออะไรก็ตามที่คุณเคยสัมผัส และถ้าคุณตัดสินใจว่านักบำบัดคนแรกของคุณไม่เหมาะสมก็ไม่เป็นไรเช่นกัน อาจต้องใช้เวลาสักหน่อยในการค้นหานักบำบัดที่เหมาะกับคุณ

หากคุณยังสงสัยว่าการบำบัดนั้นเหมาะกับคุณหรือไม่ นี่คือสองสามวิธีที่จะช่วยคุณค้นหาและถ้าคุณพร้อมที่จะไปแล้ว เราสามารถช่วยคุณวางแผนเริ่มการบำบัดได้. ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนในเส้นทางการบำบัดเราอยู่ที่นี่เพื่อคุณและนักบำบัดของคุณก็จะไปด้วยเช่นกัน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *